MAUNA FLOW'a
HOŞ GELDİNİZ!
Beden, zihin, ruh ve nefesinizi yakından tanımak için burada olduğunuzu düşünüyorum ve bundan faydalanarak bedeninize rahatlık ve hareketlilik getirmeyi, sahip olduğunuzu fark etmediğiniz gücü ve esnekliği kendimize geri kazandırmayı amaçlıyorum.Yoga, bir haldir bir yolculuktur ve bu yolculuğun sonu yoktur.Tek bir duruş ve bir düşünce ile başlar ve hiç bitmeyen kendini keşfetme ve büyümeye doğru ilerler.
Dönüşüm Yolculuğuna Hazırsınız! Haydi, serüvene başlayalım!
Yogicmauna Hakkında
Yoga Alliance Sertifikalı Yoga Eğitmeni ve çoklu enerji ile farkındalık yakla şımlarını kapsayan Holistic (Bütüncül) Şifa Uygulayıcısıyım. Yoga pratiğini erişilebilir, eğlenceli ve insanların meşgul yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline getirmek istiyorum. Daha fazla bilgi edinmek mi istiyorsunuz? Bana katılın.
Buna ek olarak, Human Garage (Kanada) Fascial Maneuvers sertifikalı bir koç olarak, daha dinamik bir yaklaşımla fasya manevraları aracılığıyla bedenin kendi doğal dengesini yeniden bulmasına alan açıyorum. Karşı rotasyonlar, fonksiyonel hareketler ve nefesin desteğiyle; beden, zihin ve ruh bütünlüğünü destekleyerek sıkışan alanların çözülmesine, daha rahat, daha akışkan ve daha dengeli hissetmeye yardımcı oluyorum.
"Fascial Maneuvers", 2020 yılında Human Garage tarafından, klinik ortamlarda 10.000’den fazla kişiyle yapılan kapsamlı çalışmaların ardından geliştirilmiş ve devrim niteliğinde bir öz bakım uygulaması olarak ortaya çıkmıştır. Stresi azaltmak ve dakikalar içinde biriken gerginliği çözmek için tasarlanan bu teknikler, genellikle göz ardı edilen ancak genel sağlığımızda hayati bir rol oynayan fasyayı hedef alır.
HEPİMİZ ENERJİYİZ! HATIRLA.
Dersime katılan herkes bilmelidir ki Biricik'dir ve her beden kendine özeldir, bu alan içinde kıyaslama, yargı, yarış yoktur.
Bu sebeple etrafımıza olduğu gibi kendimize ve kendi bedenimize farkındalıkla yaklaşarak, birlikte deneyimlerek keşfedeceğiz ve beraberce bu yolculuk da ilerleyeceğiz.
Hedefimiz daha sağlıklı olmak, sağlığımızı korumak, dengede ve düzgün çalışan bir otonom sinir sistemine, doğru nefes tekniklerine, anda kalabilen bir zihne, doğru postüre ulaşmak için pratikler yapmak. Ve bu yoga olsun, fasyal manevralar olsun "herkes için, her an her yerde" yapılabileceği gibi; kişiye ve duruma özel dersler ile de çeşitlendirilebilir.
Ders pratiklerinde kendi doğanıza bedeninize göre hareket edebileceğiniz özgür ve güvenli bir alanda olduğunuzu her daim hatırlamanızı istiyorum, bedeninizin sesine, ihtiyacına kulak vermenizi, bedeninizi dinlemenizi öneriyorum.
Bedenin dili vardır, ona nazik ve şefkat dolu davranmamız gerektiğini hatırlamalıyız her daim. Sevgiyle kalınız.
Yoga Derslerim
Sizin İçin Tasarlandı
Kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak farkl ı dersler sunuyorum.Herkese göre bir yoga egzersizi vardır. Sunduğum olanakları inceleyebilirsiniz.
HEPSİ BİR ARADA DERS
Fasya Flow
Müzik Flow
Mahabandha
Derin Fasya Flow
Yin Pozları
Nadi Şodana Nefes
Kısa Yoga Nidra
Bonus: "Face-Lifting" dersin akışına göre belirlenir.
ders akışı sınıfın enerjisine göre değişiklik gösterebilir.
°Serbest Hareket ve fasyal düzenleme, enerji depolama,
°Beden,Nefes, Zihin ahengi,
°Bağırsak sağlığı ve karın bölge masajı,
°Şimdi ısındık, Fasya manevraları ile stress resetleme
°Yin pozu ile yavaşla, fasya temel madde uyarı,
°Sağ- sol beyin denge,
°Düşüncesiz kal.
Grup Seansı
Kendinizle Uyum içinde olmak!
Grup Seansı dersimle günlük hayatın stresine ve hızına çoktan hak ettiğiniz o arayı verebileceksiniz. Yoga matınızı kapın ve merkezinizi bulup yenilenmenizi sağlayacak sakinleştirici bir sekansla rahatlayın. Hemen internetten yerinizi ayırtın.Ders Akışı grup kaydı tamamlandıktan sonra gruba uygun düzenlenir.
Özel Ders
Yoga Öz Bakımdır
yogicmauna olarak ihtiyaçlarınıza ve programınıza göre özelleştirebileceğim bir Özel Ders oluşturdum. Özel Ders seçeneğim, yoga pozlarını (asanaları), YiJinJing, Holistic şifa, Fasya Manevraları ve nefes çalışmalarını, bütüncül tekniğimin bir parçası olarak bir araya getirir.
SKOLYOZUNU NE KADAR TANIYORSUN?
YOGA HAZLARI
Her şeyden evvel; Skolyoz için SAVAŞCI değil barışık olmamız gerekiyor. Neden? "Skolyoz Savaşcıları" terimi Batı'da çok kullanılıyor ve bizim literatürümüze de girmeye başladığını fark ettim ve bunu "Skolyoz Barışcıları, Kıvrımlıların dansı" vb. gibi olumlu terimlerle değiştirmek isteğindeyim, tabii ki birlikte değiştirebiliriz bunu. Beynimize "savaş" kodlaması yapmanın hiç gereği yok. Zaten skolyozu olanlar kendi içinde belki 7/24 bir çok şey yaşıyor, düşünüyor, hissediyor hal böyle iken bu his ve düşüncelerin olumlu kodlanmaya ihtiyacı var.
Bu ders, skolyoz için tasarlanmış, skolyoza özel hareketlerden oluşan bir yoga dersidir. Ne kadar özel tasarlanmış olsa da her beden özeldir ve herkesin kendi bedeninden sorumlu olduğunu göz önünde bulundurmanızı hatırlatmak isterim. Doktorunuz ve/veya fizyoterapistiniz sizin sağlığınızla ilgilenecek doğru adreslerdir. Skolyoz için, burada ayak tabanlarımızdan tepemize kadar bedenimizi hizalamayı, doğru postür ve doğru duruşu keşfedeceğiz. Otonom sinir sistemimizin dengesini, merkezimizi bulmanın, bedeni hareket ettirmenin, fasyal çözülmenin, sıkışık olan tarafı uzatarak gevşetmenin rahatlığını, ağrılarımızdan özgürleşmenin hazzını yaşayacağız. Ve bunu sürecin keyfini sürerek, sonuca değil sürece odaklarak yaşacağız.
Hangi tip skolyozunuzun olduğunu öğrenmek, skolyoza özel ders pratikleri ve skolyoz sohbeti için iletişime geçin ve hemen başlayalım.
Özel Bireysel Ders / Özel Grup Dersi - Yüzyüze / Online
FASCIAL MANEUVERS
Fasya Manevraları
1 Gün RESET 15 Dakikalık Stres Sıfırlama Dersi
3 Gün RESET Fasya Bilimine Giriş
7 Gün RESET Bu, yıllardır biriken ağrı, stres ve travmayı serbest bırakmaya giden ilk adımın
28GÜNRESET Dönüşüm Programın
Stresi azaltarak, fasyanızı serbest bırakarak ve kendinizi daha derin bir düzeyde anlayabilmeniz için size vücudunuz hakkında biraz bilgi vererek vücudunuzu tekrar dengeye getirmeye odaklanacağız. Fasya, yavaş ve yumuşak hareketleri sever, bedeni kaç-savaşa sokmadan ne kadar doğru veri girersek o kadar doğru çıktı sonuç alırız.
Cildinizi germek, fasyanızı germektir.Fasya cildinize bağlıdır. Cildiniz aslında fasyadan yapılmıştır. Bu daha yoğun kısımlardan sadece biri. Fasyanız kaslarınızı, kemiklerinizi, tendonlarınızı, bağlarınızı ve organlarınızı tutar. Bu nedenle fasya üzerinde çalıştığımızda diğer her şey serbest kalır.
Dehidrasyon, duygular, stres ve zararlı kimyasalların hepsi fasyadaki kırışıklıklara neden olan kısıtlamalara katkıda bulunur.
Su kadar yumuşak ve pürüzsüz olabilen sulu, jel benzeri bir madde olan fasya, yapı yaratır, hareket eder, basıncı değiştirir ve ışık hızında bilgi gönderir. Bunların hepsinin içinde organlarımız var. İçeride yüzüyorlar! Derimizi esnetip çektiğimizde organlarımızı çeken fasyamızı da çekeriz.
Her şey birbiriyle bağlantılı.
Ve detaylarını derslerde görüşmek üzere, haydi o halde gelin başlayalım. 28 günde bedenimizi ve organlarımızı resetleyelim, ağrısız bir hayata merhaba diyelim, birlikte deneyimleyelim, sevgi ile.
Başlamak için hevesli misiniz?
Fasya Manevraları
Fasya Odaklı Hareketler
Human Garage Sertifikalı Fascial Maneuvers Coach eğitimimdeki deneyimlerimin ışığında şiddetle bu manevralarla tanışmanızı arzu ediyorum. İnanın bedeninize ve fasyanıza hayran kalacak ve bugüne kadar keşfedilmemiş oluşuna şaşıracaksınız.
Bu kurs boyunca, fasya, hareket, duygular ve kendini iyileştirme arasındaki derin bağlantıyı keşfederken, Fasyanın bedeni yapılandıran nasıl akıllı ve bağlayıcı bir sistem olduğunu anlayacaksınız.
Deneyimler;
Fasyanın, travmayı, duyguları ve stresi nasıl depoladığı ve bunun hareket ve sağlık üzerindeki etkileri.
Fasya sağlığını korumada suyun, minerallerin ve hareketin rolü.
Fasya ile çalışmanın temel yasaları ve bunun tüm sistem üzerindeki etkisi.
Baskı, nefes ve rotasyonun bedenin doğal kendini onarma mekanizmalarını nasıl aktive ettiği.
Tıkanmış duyguların ve travmaların serbest bırakılmasıyla uzun vadeli fiziksel değişim yaratma.
Şifada olumlamalar ve beden dilinin önemi.
İletişim
Hizmetlerim hakkında sorularınız varsa lütfen çekinmeden bana ulaşın. Her zaman sorularınızı hevesle yanıtlarım.
ISTANBUL / TURKİYE
